Friday, September 29th, 2023 | 9:22 pm
Booking.com
AU-BDAYWEEK-728x90

Dicas de como se alimentar saudavelmente na Austrália

Pronto, chegou…WELCOME TO AUSTRALIA.

Não quero te desanimar, mas muito que chegam aqui engordam de 5 a 10kg em um mês, por muitas vezes não saber cozinhar e ter que recorrer aos famosos Fast-food, ou acabam comprando muito pão e macarrão.

Mas aqui vou te dar algumas dicas de como não cair nessa cilada e assim se alimentar saudavelmente sem muito esforço.

1 – Remova todas as tentações da sua casa. Para evitar que você compre mais, não vá ao supermercado com fome.

2 – Quando for ao supermercado, faça escolhas saudáveis, evite comprar sorvete, refeições congeladas, salgadinhos, etc…, se você não comprar, não vai ter na sua casa, assim você não corre o risco de se alimentar errado, quando a fome bater.

3 – Evite o tédio, saia de casa, vai dar um role de bike, vai para o parque, faz uma caminhada na praia, a Austália é tão linda, assim já aproveita e se exercita.

4 – A maioria vem para a Austrália para estudar, então passa a maior parte do tempo na escola, já passei por isso também, então leve para escola, frutas, um lanchinho natural (ex : pão integral, atum, pastinha de cenoura ralada com fetta cheese, orégano, alface), barrinha de cereal, e sempre uma garrafinha de água, assim fica mais fácil tomar água durante o dia.

5 – Tente se alimentar de 3 em 3 Horas.

Talitha Henriques – Nutricionista

 

Para facilitar ainda mais, abaixo 10 passos para uma alimentação saudável.

cartaz_10 passos final_31x44cm.eps

About Talitha Henriques

Talitha Henriques – Nutricionista, trabalha como Personal Diet, apaixonada pela profissão, preza pelo estilo de vida e alimentação saudáveis.

Check Also

Como preparar seu CV curriculo para o padrao australiano – Baixe os templates

Muita gente se pergunta porque não consegue emprego rápido quando chega na Australia. Mandei meu …

Aonde Assistir a Grand Final AFL em Melbourne

EVEN if you miss out on a ticket to the big game at the MCG, …

Your ultimate guide to White Night Melbourne

Prepare for your 12-hour adventure with our top picks of things to do, see, eat …